Kurse & Workshops

“Rückhalt” – ganzheitliche Rückenschule, der neue VHS Kurs im Lebensfreiraum unter der Leitung von Gabriele Reil

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Anmeldung: www.vhs-vohenstrauss.de

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“Hatha Yoga” mit Sigrid Bauer

Hatha-Yoga bedeutet Ruhe, Entspannung, sich loslassen, um seinen Körper und sich selbst besser kennenzulernen. Dadurch wird der Körper beweglicher, Verspannungen, Stresserscheinungen und Gesundheitsstörungen wird entgegengewirkt, Alltagsbelastungen lassen sich leichter bewältigen. In diesem Kurs erlernen Sie unter Anleitung die verschiedenen Übungen und Entspannungstechniken dazu.
Es können Personen mit und ohne Vorkenntnisse/n teilnehmen.
Anmeldung: Ausgebucht!!!

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Schnupperstunde Iyenga Yoga mit Franziska Schmidt-Bouchie

Der Kurs beinhaltet Stehhaltungen, Sitzhaltungen, gedrehte Haltungen, erste gestützte Umkehrhaltungen, Haltungen im Liegen und Einführung in Pranayama-Atemübungen. 
Wir üben mit Hilfsmitteln, so dass alle Teilnehmer, auch wenn älter oder mit Einschränkungen, mit üben können.
Eigene Yogamatten, Blöcke und andere Hilfsmittel können gerne mitgebracht werden.
Es werden aber auch ausreichend desinfizierte Hilfsmittel gestellt.

Bei Interesse bitte anmelden unter:
Mail:  info@lebensfreiraum.de
Whatsapp: 0176-21198931

Bei ausreichender Teilnehmerzahl wird ein Termin bekannt gegeben

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Seifensieder – Kurs

Möchtest du deine eigene Seife herstellen, aus rein natürlichen Zutaten ganz ohne chemische Zusatzstoffe und ohne sonstiges Gedöns? Dann bist du hier genau richtig! Unter Anleitung von unserer erfahrenen Dozentin Margit Müller erlernst du an einem Vormittag problemlos die alte Kunst des Seifensiedens. Bereits die alten Römer haben vor über 2000 Jahren Fette mit Lauge verkocht und erhielten somit eine sehr reine und milde Seife. Als Rohstoffe werden neben der Lauge ausschließlich hochwertige Pflanzenöle sowie feine Kräuter, Gewürze, Blüten und wundervoll duftende ätherische Öle verwendet. Kreiere deine ganz individuelle Seife aus der breiten Palette an Zutaten, die wir zur Verfügung stellen. Ob eine Haarseife ober eine besonders milde Gesichtsseife mit Mandelöl und Sheabutter…deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.

Am Ende des Kurses wird jeder Teilnehmer ca. 1 kg seiner selbst hergestellten Seife mit nach Hause nehmen können.

Folgendes ist mitzubringen:

1 Paar Gummihandschuhe, 1 mittlerer Kochtopf, 2 – 3 ältere Kunststoffschüsseln, 1 kleiner Schuhkarton oder Plastikgefäß für die flüssige Seife von ca. 1,5 l. Weiterhin 2 Joghurtbecher, 1 Stabmixer, 1 digitale Waage, 1 Taschenrechner, Kunststoffrührlöffel, eine kleine Decke oder Badetuch und Schreibmaterial.

Die Kursgebühr beträgt 30 Euro, dazu kommen noch 19 Euro Materialkosten für 1 kg Seife.


24. Oktober 2020 (9:00 Uhr bis 13:00 Uhr) Preis: 49 € pro Person

Anmeldung unter:
Mail:  info@lebensfreiraum.de
Whatsapp: 0176-21198931


Wildkräuterexkursion (erkennen, sammeln, zubereiten und genießen!!!)

Die Welt der wilden Kräuter und Heilpflanzen ist riesig. Während dieser Exkursion lernst du die wichtigsten und häufigsten, bei uns vorkommenden Wildkräuter kennen. Wir sammeln gemeinsam die frischen Kräuter und verarbeiten sie im Anschluss in unserer Küche zu gesunden Köstlichkeiten! Ob als Mineralstoffbombe in Form von Smoothies, als basischer Wildkräutersalat, als Suppe oder Quiche/Auflauf bis hin zum süßen bzw. herzhaften Snack für zwischendurch. Wildkräuter sind vielseitig in der moderne Küche einsetzbar und tragen erheblich zu einer ausgewogenen und vollwertigen Ernährung bei.

Verschoben auf Frühjahr 2021!!!